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一分钟的早餐听起来像是开始早上的最终方法。当我准备好有一个富有成效的早晨时,我喜欢从蛋白质提升开始,但不喜欢花时间做饭。这种简单的微波炒蛋配方在一分钟内完成,是如此美味!GydF4y2Ba

鸡蛋炒在拉梅里。GydF4y2Ba

微波炒鸡蛋如此简单,快速,使其成为完美的早餐。将杯子进出微波炉争夺鸡蛋而不是在炉子前面争抢它们是唯一的缺点,GydF4y2Ba如果你真的不得不找到一个GydF4y2Ba。然而,能够在杯子里完美地煮你的鸡蛋,然后在早上出门散步,弥补了这一点!GydF4y2Ba

为什么这种微波炒鸡蛋食谱有效GydF4y2Ba

  • 烹饪只需要1分钟!GydF4y2Ba
  • 简单而最小的准备,几乎没有清理。GydF4y2Ba
  • 跳过抓取快餐在上班的途中,并在去上看这些炒鸡蛋,而不是为了拯救你的钱,当然还有更好的健康!GydF4y2Ba
  • 健康,蛋白质包装早餐,午餐,小吃或晚餐。GydF4y2Ba

微波炉中炒鸡蛋的成分。GydF4y2Ba
这种微波炒鸡蛋食谱的成分GydF4y2Ba

    • 蛋GydF4y2Ba
    • 牛奶,非乳制品替代方案如果需要GydF4y2Ba
    • 盐和胡椒GydF4y2Ba

如何在微波炉中烹饪炒鸡蛋GydF4y2Ba

  1. 加入鸡蛋,牛奶(或您的任何液体。正在使用)和调味料给杯子。GydF4y2Ba
  2. 用叉子争夺(确保打破yolk)GydF4y2Ba
  3. 微波炉高20秒。给它一个好搅拌。GydF4y2Ba
  4. 微波以20秒的增量,直到煮熟鸡蛋设置并煮熟。GydF4y2Ba

在一块白色板材的炒蛋用莓果。GydF4y2Ba
微波炒鸡蛋味道变化和混合!GydF4y2Ba

  • 加上一勺碎奶酪,同时加扰!顶部有粉碎,煮熟的培根。GydF4y2Ba
  • 我喜欢用奶油fraiche(法国奶油)取代液体!Creme Friche很厚,奶油,刚刚是最轻微的唐。添加一勺代替牛奶。GydF4y2Ba
  • 加上鸡蛋加上一汤匙切碎的火腿或火鸡。甚至熟食早餐香肠也会很棒!GydF4y2Ba
  • 剩下的熟食蔬菜从前煮熟将是一个很棒的混合!只需将它们切成较小的咬合尺寸的碎片。GydF4y2Ba

在白色小柱子的炒蛋。GydF4y2Ba
常见问题解答GydF4y2Ba

我可以微波超过两个鸡蛋吗?GydF4y2Ba

是的!只需使用微波安全碗煮45秒,使其搅拌良好,然后微波以30秒的增量,每次搅拌,直到鸡蛋设置。GydF4y2Ba

我应该用什么烹饪炒鸡蛋?GydF4y2Ba

您可以使用小型,小型微波安全碗或咖啡杯。GydF4y2Ba

如何防止我的鸡蛋在微波炉中爆炸?GydF4y2Ba

这绝对是发生的,但它通常只在你使用整个鸡蛋时发生。由于我们首先用一点液体争抢鸡蛋,因此你应该没问题。GydF4y2Ba

鸡蛋炒在拉梅里。GydF4y2Ba

微波炉中的炒鸡蛋GydF4y2Ba

一分钟的早餐听起来像是开始早上的最终方法。当我准备好有一个富有成效的早晨时,我喜欢从蛋白质提升开始,但不喜欢花时间做饭。这种简单的微波炒蛋配方在一分钟内完成,是如此美味!GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba闵GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 3.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 早餐GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 135.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba如果需要,非乳制品替代品GydF4y2Ba
  • 盐和胡椒GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将鸡蛋,牛奶和调味料添加到杯子上。GydF4y2Ba
  • 用叉子争夺(确保打破yolk)GydF4y2Ba
  • 微波炉高20秒。给它一个好搅拌。GydF4y2Ba
  • 微波以20秒的增量,直到煮熟鸡蛋设置并煮熟。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba135.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba329.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba131.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba141.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba500.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba66.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 轻松食谱,微波炉,微波鸡蛋,微波炉,炒鸡蛋GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道GydF4y2Ba它怎么样!GydF4y2Ba